Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru



Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак

Именно это блюдо широко распространено в русской кухне. С давних времен известно о том, что каши очень полезны и питательны. Готовы поспорить, что каждый в детстве хотя бы раз слышал вопрос: «Сил нет? Наверное, каши мало кушал?» Раньше кашу готовили в глиняных или чугунных горшках в русской печи. Сегодня хозяйки варят ее в кастрюле на плите или в специальной посуде в СВЧ-печи. 
Мода на правильное питание и здоровый образ жизни вернули каше лидирующие позиции в хит-параде полезных завтраков. Самой вкусной получается каша, сваренная на молоке. Для вкуса можно добавить кусочек сливочного масла. 
Однако даже самое изысканное лакомство может надоесть. Специально для вас мы выбрали несколько ингредиентов, благодаря которым вкус вашей утренней каши заиграет по-новому. Кстати, эти добавки еще и содержат много витаминов.
1. Фрукты 
Фрукты представляют собой самый простой и полезный способ подсластить овсянку или любую другую кашу. Все они – кладезь полезных веществ, витаминов и минералов. К тому же фрукты придают бодрости и поднимают настроение. Для того чтобы не перебивать вкусы, используйте какой-либо один фрукт. Мелко нарежьте его дольками или кубиками и добавьте в кашу. Например, с овсянкой лучше всего сочетаются бананы, яблоки и груши. Рисовая каша тоже хорошо сочетается сяблоками. В целом же фрукт может быть любой, главное, чтобы вам нравилось. Однако стоит обращать внимание на сочетаемость продуктов. Так, персики и виноград лучше употреблять как самостоятельное блюдо, чтобы не возникло проблем с усваиванием.
2. Ягоды
Ягоды придадут каше интересный, пикантный вкус. В отличие от фруктов в порцию можно добавить целую горстку различных ягод. В летнее время года этомогут быть свежие ягоды, а вне сезона вполне подойдут замороженные, ведь они продолжают сохранять большую часть своих полезных свойств. Обладая уникальным витаминно-минеральным составом, ягоды укрепляют иммунитет, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, обладают антисептическим, противовоспалительным и ранозаживляющим свойствами. Во всех ягодах содержится большое количество пищевых волокон, которые стимулируют обмен веществ. Клубника, малина, вишня, черника – выбирайте любые.
3. Орехи и сухофрукты 
Сушеные фрукты – отличная альтернатива свежим фруктам в зимний сезон. Тепловая обработка совсем не мешает им сохранять до 70% питательных веществ. Выбирайте курагу, чернослив, изюм. Так, для рисовой каши отлично подойдут изюм и курага; пшено тоже хорошо сочетается с вышеперечисленными вариантами. К сухофруктам можно добавить и орехи. Это могут быть кешью, миндаль, фундук, грецкий и бразильский орехи. Главное помнить, что это очень калорийное блюдо, поэтому следите за порцией. Орехи защищают от многих болезней, стимулируют мозговую активность, укрепляют иммунитет. А по содержанию питательных веществ и вовсе обгоняют некоторые фрукты и овощи.
4. Мед 
Если кашу вы воспринимаете только сладкую, то настоятельно рекомендуется заменить сахар на ложечку меда. Несмотря на то что по калорийности эти продукты примерно одинаковы, их действие на организм заметно различается. Так, мед заметно лучше усваивается, представляет собой кладезь полезных веществ и витаминов, не откладывается в виде лишних сантиметров на талии. Сорта меда могут быть любые, на ваш вкус. Среди фаворитов – гречишный, липовый, акациевый, вересковый. Важно знать, что добавлять этот продукт в процессе приготовления нежелательно, так как мед теряет все свои волшебные свойства при термической обработке.
5. Варенье 
Любимое лакомство мужчины в самом расцвете сил Карлсона. Если вам посчастливилось иметь несколько баночек домашнего варенья, то можете использовать его в качестве подсластителя к каше. Это может быть варенье из одного вида, а может быть целый микс из ягод и фруктов. Многие из них даже в процессе длительной варки сохраняют свои полезные свойства. Так, варенье из вишни или смородины богато витамином С. А абрикосовое улучшает память и функции головного мозга, благотворно влияет на работу сердца. Варенье смело можно добавлять в овсяную, кукурузную, рисовую, манную, пшенную каши. Делают это прямо перед подачей на стол.
6. Специи 
В качестве добавки к каше прекрасно подходит корица. Ложка этой пряности полностью изменит вкус вашего блюда. И все это без лишних калорий. Кроме того, корица является хорошим антиоксидантом. А эфирное масло, входящее в ее состав, обладает противомикробным действием. В особенности корица придает яркий и выразительный вкус и запах овсяным хлопьям. Кроме того, она хорошо гармонирует с яблоком. Такое блюдо считается диетическим. Если же подсчет лишних калорий не для вас, то можно добавить в кашу с корицей банан.
7. Нежирный сыр 
Оригинальный вариант для тех, кто любит пробовать новые вкусы, – это добавить в кашу брынзу или любой другой сорт нежирного сыра. А если вы еще и добавите в качестве дополнительного ингредиента сметану, то у вас получится карпатское национальное блюдо под названием бануш. Для этих целей, как правило, используют кукурузную кашу. А брынзу нарезают мелкими кубиками. Кстати, по традиции это блюдо готовится только мужчинами и на открытом огне.
Экспериментируйте, смешивайте ингредиенты и наслаждайтесь вкусной и полезной кашей на завтрак!




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак (22 фото)


Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru
Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru в 2019 году
Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru в 2019 году

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru рекомендации
Киш Лорен, пошаговый рецепт с фото

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru картинки
Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru картинка

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru новые фото
Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru новые фото

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru изоражения
Svetlaya — рецепты с фотографиями на сайте IamCOOK.RU изображения

Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru
Бризоли с куриным фаршем - Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru видео

Смотреть Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru видео
Обсуждение по теме: Семь лучших добавок к каше: идеальный завтрак - KitchenMag.ru, sem-luchshih-dobavok-k-kashe-idealnyy-zavtrak/



Похожие статьи

Салат с моцареллой, помидорами, креветками и авокадо
Рагу из кабачков на зиму – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Омлет с рисом по-японски - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Зеленый салат с крабовыми палочками, пошаговый рецепт с фото
Омлет с курицей и помидорами - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Имбирные шоколадные мешочки, пошаговый рецепт с фото
Паштет из утиной печени рецепт с фото в домашних условиях, как приготовить на Webspoon.ru
Пончики рецепт – выпечка и десерты. «



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ